果洛久治至稻城亚丁：穿越川青高原的圣境之旅全攻略

从果洛久治到稻城亚丁：圣境穿越之旅全攻略

这条连接青海果洛与四川甘孜的线路，串联了年保玉则（暂关闭，可周边游览）、色达佛国、甘孜草原与稻城亚丁，是一场深入高原秘境的震撼之旅。以下为详细行程规划与实用建议。

一、行程概览（建议7-8天）

Day 1：久治县及周边适应
上午：抵达久治，适应海拔（约3600米）。参观久治县城，调整状态。
下午：驱车前往年保玉则国家地质公园周边（注：景区核心区已长期关闭，但周边白玉乡、门堂乡等地仍可远观雪山湖泊景观）。
住宿：久治县城酒店。
Day 2：久治 → 色达（约250公里，车程5-6小时）
清晨出发，沿德马高速转国道227，穿越巴颜喀拉山脉。
下午：抵达色达五明佛学院，参观红色木屋群，感受藏传佛教文化。可观夜景（请提前确认开放政策及预约情况）。
住宿：色达县城或佛学院外酒店。
Day 3：色达 → 甘孜县（约150公里，车程3-4小时）
上午：色达天葬台（需尊重当地习俗，保持肃静），后出发前往甘孜。
下午：抵达甘孜县，参观甘孜寺，远眺雅砻江峡谷。
住宿：甘孜县城。
Day 4：甘孜 → 稻城（约380公里，车程7-8小时）
全天沿国道227、227转省道217、216行驶，途经新龙县、理塘县。
亮点：卡萨湖、理塘毛垭大草原、海子山古冰帽遗迹。
傍晚抵达稻城县城或香格里拉镇。
住宿：稻城县城（海拔3750米）或香格里拉镇（海拔2900米，更易适应）。
Day 5-6：稻城亚丁景区深度游
Day 5：亚丁长线（景区大门→扎灌崩→洛绒牛场→牛奶海→五色海）。
Day 6：亚丁短线（冲古寺→珍珠海），下午可返回稻城县城休整。
住宿：亚丁村或香格里拉镇。
Day 7：稻城 → 返程或延伸行程
可选从稻城亚丁机场返程，或继续前往云南香格里拉、泸沽湖方向。

二、交通方式建议

自驾：最推荐方式，SUV或越野车最佳。全程路况复杂，需谨慎驾驶，备好防滑链。
包车/拼车：可在西宁、成都等地联系可靠司机，熟悉高原路线。
公共交通：班车较少，需多次转车（久治→班玛→色达→甘孜→稻城），耗时较长，仅适合时间充裕的背包客。

三、住宿与饮食贴士

住宿：久治、色达、甘孜县城有经济型酒店；稻城、香格里拉镇住宿选择多，旺季务必提前预订。
饮食：沿途以川菜、藏餐为主，可品尝牦牛肉、酥油茶、糌粑。建议自带部分干粮、维生素补充剂。

四、高原适应与安全须知

防高反：出发前一周可服用红景天，行程中避免剧烈运动，备好氧气瓶、葡萄糖、布洛芬。
衣物：昼夜温差大，需准备冲锋衣、抓绒衣、防晒帽、墨镜及高倍防晒霜。
证件：带好身份证，部分边境地区可能需要边防证（建议出发前在户籍地办理）。
环保：全程勿丢弃垃圾，尊重当地宗教与民俗，未经允许不拍摄僧侣及天葬仪式。

五、最佳旅行时间

6月至10月为佳，其中7-8月草原葱郁，9-10月秋色绝美。冬季部分路段可能积雪封闭。

六、预算参考（人均）

交通：自驾油费过路费约2000-3000元；包车每日800-1200元。
住宿：经济型150-300元/晚。
门票：色达佛学院免费（需预约），亚丁景区266元（含观光车）。
总计：7天行程人均约4000-6000元（不含大交通）。