行程概览
Day1：抵达久治→年保玉则徒步→入住藏式民宿
早晨从西宁乘车至久治（约6小时，车费120元/人），下午徒步年保玉则景区（门票120元），欣赏仙女湖与冰川景观，晚餐品尝藏式糌粑（人均30元），住宿藏家民宿（150元/晚）。
Day2：白玉寺→黄河源探访→藏族家访
上午参观白玉寺（免费），感受宁玛派佛教文化；下午探访黄河源水景（包车100元/车），傍晚参与藏族家访（体验费50元含酥油茶），住宿县城酒店（200元/晚）。
Day3：阿尼玛卿山观景→返程
清晨前往阿尼玛卿山观景台（免费），拍摄雪山日出，中午返回久治县城用餐（人均40元），乘车返回西宁（车费120元/人）。
费用总结
- 交通：往返车费240元/人+当地包车分摊50元
- 住宿：2晚共350元/人
- 餐饮：约200元/人
- 门票及体验：170元/人
- 总计：约1010元/人（经济型预算）
旅行贴士
1. 高原反应预防：提前服用红景天，避免剧烈运动
2. 气候准备：昼夜温差大，需携带防风外套及防晒装备
3. 文化尊重：寺庙内禁止拍照，转经需顺时针方向
4. 环保倡议：垃圾随身携带，保护三江源生态环境