行程概览
Day 1：抵达久治 → 年保玉则景区探索
- 上午：从西宁乘车至久治（约6小时），沿途欣赏阿尼玛卿雪山风光。
- 下午：游览年保玉则国家地质公园，徒步仙女湖湖畔，拍摄雪山倒影。
- 晚餐：品尝藏式牦牛肉火锅、酥油茶。
- 住宿：选择年保玉则附近藏式民宿，体验火炉夜话。
Day 2：藏族文化深度体验
- 上午：参观白玉达唐寺，感受藏传佛教文化，参与清晨诵经（需尊重当地习俗）。
- 中午：在久治县城用餐，推荐藏包、糌粑配牦牛酸奶。
- 下午：前往德合隆沟，体验牧民生活，尝试骑马或编织牦牛毛手工艺品。
- 晚餐：藏餐厅享用手抓羊肉、青稞酒。
Day 3：自然奇观与返程
- 上午：徒步扎拉山垭口，俯瞰冰川遗迹与高原草甸。
- 中午：野餐（准备高压锅煮面、风干肉等便携食品）。
- 下午：乘车返回西宁，途中在玛沁县购买藏香、牦牛干等特产。
旅行贴士
- 高原适应：提前服用红景天，避免剧烈运动，备好氧气瓶。
- 穿衣指南：昼夜温差大，需携带羽绒服、防风帽及防滑徒步鞋。
- 文化尊重：寺庙内禁止拍照，绕行经筒需顺时针。
- 环保倡议：自带水杯，垃圾随身带走，保护脆弱生态系统。
推荐美食
藏式牦牛火锅：汤底浓郁，配以野生菌与高原蔬菜；糌粑：青稞面混合酥油，营养丰富；牦牛酸奶：口感醇厚，佐以砂糖食用。